טיפים להכנת השייק המושלם
אין כמו הלגימה הטעימה של שייק נהדר שעשוי ממיטב הפירות, הירקות או המרכיבים כמו שכל אחד אוהב. היום ידוע ששייקים 
שעשויים ממרכיבים איכותיים ובריאותיים יכולים אפילו להחליף ארוחה שלמה ולהוות תחליף לשלל ערכי תזונה מהותיים. בנוסף לכך כאשר כותשים את הפירות או הירקות אפשר ליהנות מהסיבים שהם מספקים בצורה שהגוף יכול לעכל וכך לעשות שימוש בכל חלקי הפרי (זאת בניגוד למאכל רגיל דרך הפה, שעלול לפספס לא מעט מרכיבים מהותיים). למרות שזה נראה פשוט במיוחד להכין שייק בריא ואיכותי – ישנם כמה כללי אצבע או טיפים שכדאי לדעת עליהם והם יכולים לשפר באופן משמעותי את הטעם של השייק ואת המרקם והבריאות שלו.
טיפים להכנת שייק מושלם!
להלן כמה רעיונות שכדאי לאמץ כאשר מחליטים להכין שייק מעולה –
- הפירות או הירקות שמהם מכינים את השייק חייבים להיות הכי טריים שאפשר. אין טעם לעשות שימוש באלה שכבר עומדים להיות רקובים, שכן גם השייק לא יהיה בעל הטעם האופטימלי.
- השילובים של פירות וירקות שמהם מכינים את השייק צריכים להיות כאלה שבהם המרכיבים משלימים זה את זה. כך למשל אם בוחנים לעומק את הערכים התזונתיים שניתן לקבל משילוב כזה או אחר של פירות – כדאי לצרף עוד פרי או ירק וכך להוסיף גם ערכים תזונתיים נוספים.
- שימוש בכותש קרח הוא נקודה שחייבים להתייחס אליה. בימים החמים שילוב של כמה קוביות קרח יכול לשדרג את השייק ולהפוך אותו למרענן במיוחד. חשוב לבחור בבלנדר שגם כותש קרח מהר וביעילות על מנת שהקרח הגרוס ישתלב בשייק ולא יישארו ממנו גושים גדולים שיורגשו בטעם.
- תוספות שונות יכולות להעלות פלאים את הערך התזונתי של השייק – תמר או שניים, זרעי צ'יה או אבקה של מזונות על. חשוב לקחת את זה בחשבון ולהתאים על פי המרכיבים של השייק.
למי כדאי להכין ולצרוך שייקים טריים?
התשובה לשאלה זו מהירה וקלה – לכל אחד. אפילו עבור תינוקות כבר יש לא מעט הורים שמכינים להם שייקים העשויים מפירות ו/או ירקות (או שילוב של אלה עם אלה) וכך התזונה של התינוק תהיה מבוססת על מרכיבים טריים ואיכותיים. בעזרת שינוי זמן הפעולה של הבלנדר אפשר להכיר לתינוק מרקמים שונים וכך הוא יפתח העדפות שונות תוך כדי ניסיון וטעימות. אנשים שעוסקים בספורט על בסיס שגרתי מקפידים על צריכת שייקים כחלק מהתזונה שלהם והם יודעים בדיוק באילו מרכיבים להשתמש על מנת לבנות לעצמם את מסת השריר ואיך לתת לגוף להתאושש מאימון בעצימות גבוהה ובשבילם מכשיר היונישייק יהיה פתרון מעולה. כל מי שמחפש דרך מעניינת להוסיף מנה לתפריט היומי שלו, מנה שמבוססת על מרכיבים שהוא עצמו בוחר יכול ליהנות מאד מהשייקים השונים ומהבחירה של מה שהוא בוחר להכניס לתוכם.
